- Feb 16 Tue 2016 10:51
孕婦產飲食與產品建議
- Feb 15 Mon 2016 11:26
DAY 91 新的開始TR90
TR90 進行中 健康減體脂(DAY 80)這是剛剛自己拍的,看照片或許不明顯造假但是~影片一鏡到底就無法騙人哈哈~我肚子上還被蚊子叮了 #TR90 真的讓我改變了很多下次再上傳我還沒有TR90的時候的照片~好恐唷@@"
由 KINA 90天健康Diary 貼上了 2016年2月3日
雖然有一點馬甲線可是阿~
體脂肪還是有很多的進步空間要降....肌肉增加了不少體脂肪也下降了
精神體力也變好了!!
有人說...你是不是有去上健身房?
- Jan 27 Wed 2016 11:26
生理期第1~7天 運動及飲食
今天是我TR90的第73天也是生理期的第二天
所以飲食上一定都是沒有問題的只是
容易水腫、皮膚油膩粗糙長痘痘、憂鬱、想大開吃戒。
會開始悶悶不樂情緒低落,如果這個時期睡眠不足、過度疲勞
很容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉澱(黑眼圈)
皮膚也容易出現乾燥、毛孔粗大等症狀
另外就是抵抗力很低,容易生病感冒~保暖要注意(全身會發冷)
- Dec 25 Fri 2015 14:11
一個月減脂肪成果
時間過得很快~1個月過去了
有人跟我說"我沒有你那種毅力可以這樣吃"
但是,我一開始也覺得要我每天運動30分鐘是不太可能的事
可後來發現我還是做到了
所以只有要不要沒有不可能...現在跑步沒有以前那麼累
- Dec 10 Thu 2015 11:49
DAY 25 25歲不用怕!逆生長
肌膚與彈力蛋白彈力蛋白是肌膚組成的重要成分
彈力蛋白在肌膚中僅含5%卻是激發肌膚膠原蛋白和彈性纖維生成的關鍵,佔肌膚70%的膠原蛋白決定肌膚的柔潤飽滿
彈性纖維決定肌膚的緊緻彈力而彈性纖維的90%是由彈力蛋白組成
持續早晚使用
"倍彈"<Nu Skin ageLOC® 活顏倍彈源液>膠原蛋白都長回來了,緊緻拉提皮膚變澎變尖
某人超狠的遽然說...下面那張好像被平底鍋夯到臉
- Dec 09 Wed 2015 14:04
DAY 24減肥沒有捷徑,沒有付出是不會有收穫的
- Dec 01 Tue 2015 11:43
DAY 16 便秘任何人都可能發生 自己?絕對不行!
kina的腸胃就不是很好
很容易便秘,我也很想每天清空小肚肚的廢物
最高紀錄大概是2個禮拜沒便便
我也適合很多辦法,比如...
按摩 / 多吃青菜水果 / FITNE草藥茶...等等
裡面最有效的是FITNE草藥茶
- Nov 30 Mon 2015 11:59
DAY 15 燃脂的開關 NEXT 15/90
早晨起床喝下最後一包的Jumpstart 啓燃飲品
這個在TR90裡面只有1~15天要喝 啟動代謝 增肌 控食慾的基因
愛整個過程裡扮演著蠻重要的角色
想很多人跟我一樣是上班族活動量本來就不高代謝很差超容易水腫的人
這個可以在最開始的時候幫我們啟動身體的引擎開關的作用
雖然剛開始喝1~2天真的有些暈,因為血液循環忽然變快了
而且會覺得熱 流汗哈~我的身體真的超弱的代謝真的超差
- Nov 19 Thu 2015 23:00
DAY 04 作任何是夥伴很重要 4/90
7點鐘就起床了~本想今天也會是好天氣的
可是沒想到天氣陰陰的真喜望不要下雨
喝一杯JUMPSTART啟燃飲品*1包+R2日間*6顆,馬上衝回房間保養皮膚 擦乳液
然後邊熱早餐(餐前Fit勻致膠囊、Control星沛膠囊各2粒)
但是吃到一半我全吐出來按了我的胃還沒有適應目前的食物量
- Nov 17 Tue 2015 23:00
DAY 02 誰說減肥就不能跟朋友聚餐呢? 2/90
跟昨天一樣空腹喝一杯JUMPSTART啟燃飲品*1包+R2日間*6顆
接著回房間保養皮膚(化妝水+活顏倍彈源液) ,身體的部份使用緊膚乳
從上禮拜4每天早晚使用,皮膚真的變緊實Q彈滑順,也改善了肥胖紋的困擾
有時間再詳細寫文介紹分享給大家
上圖是KINA大餐前的秘密武器纖貝麗吸油丸*1包(油指剋星)、纖度麗小度丸3粒(澱粉剋星)讓你輕鬆享受美食無負擔。
今日早餐: 里肌肉蛋吐司(美生菜,洋蔥,玉米,小黃瓜,蛋,里肌肉,去邊吐司)+小番茄+無糖豆