1. 分三個部分：懷孕從一開始到生產每個階段需要的營養素，從六七個產品當中做簡單的介紹
2. 懷孕過程中因為賀爾蒙，有免疫問題，情緒問題，感染問題
3. 分三個階段：前三個月，四到六個月，七到九個月
4. 體重平均增加10-14公斤是比較健康理想的
一到三個月
1. 懷孕一開始可能比較偏食挑食想吐，或是特別愛吃或不愛吃某些食物。前三個月寶寶會形成五官心臟神經，這三個月營養均衡為主。如果卯起來吃，胖的都會是媽媽。前三個月不一定要做什麼特別的飲食，可以吃到3333+（每餐1111，一份五穀雜糧，一份動物性蛋白，一份植物性蛋白，一份蔬菜），蛋白質可以多一點，盡量少量多餐。懷孕時腸胃可能動比較慢，所以少量多餐好。
2. 注意葉酸補充，一般含量是600-1000微克，從飲食當中也可以攝取到，例如牛肉豆類深綠色的蔬菜或是鮭魚全麥的食物，這些食物當中葉酸含量都高。B6可以減緩孕吐的症狀。鋅可以減少小朋友弱視的機率。
3. 媽媽吃得好，小朋友才會健康喔！
四到六個月
1. 攝取蛋白質增加六克左右（比平時飲食增加），增加鈣的補充，還有纖維質
2. 小朋友大腦跟骨骼開始發育的階段，需要比較多鈣質的部分，大概是1200-1500毫克，多吃小魚乾牛奶類，鈣質豐富的蛋白質。
3. 很多媽媽因為賀爾蒙的關係想吃澱粉類，但吃對食物對小朋友來說非常重要
4. 纖維質，像是青菜或地瓜葉香蕉，對於排便有幫助
5. 多喝水，避免便秘。
6. 蛋白質可以增加到半個拳頭，也就是一杯牛奶左右（也就是比一般沒懷孕時的飲食增加六克）
七到九個月
1. 小朋友體重快速增加，蛋白質可以比平時增加到12克，也就是一個拳頭量
2. 三個階段都要注意蛋白質跟纖維質，澱粉不太需要
3. 這個階段孕婦比較容易有鐵不夠的狀況，牛肉鴨血可以多補充
4. 保健食品是補充沒錯，但均衡的營養最重要
懷孕時期產品推薦：如沛（0-9個月）：
1. 以3333+飲食為原則，才會長到寶寶，媽媽比較不容易長太多過多的體重
2. 產品：如沛。懷孕全時期可以提供最完整的營養素，孕婦如果沒有吃過如沛，建議先吃三個月的青春如沛，再接著吃仕女如沛。均衡完整的營養素。如沛是奧運選手指定使用營養品，安全性經由奧委會認證。早晚各一包。
3. 如沛內的葉酸適合懷孕初期所需
4. 如沛也可以解決女性便秘的問題
深海魚油（懷孕一開始到七個月，生完再繼續吃）1. 深海賦活魚油，胎兒在早期胚胎期，大腦細胞開始成長，可以從懷孕一開始就吃，到生前兩個月停止。生完之後再吃，營養素經由母奶到小孩身上。
2. 魚油也可以幫助小朋友的視網膜的發育，也有助於媽媽產後憂鬱症的發生
3. NuSkin 的深海魚油每一批都經過60幾種檢驗，安全不含重金屬。每一批的產品都經過嚴格檢驗。
4. Nuskin 的深海魚油內涵南極磷蝦油，抗氧化力強。DHA可以直接進入大腦，容易被人體吸收。也有非常豐富的磷脂質，構成神經細胞膜非常重要的成分。一般市售大多從豆類提煉出來，但較不容易被身體吸收。
5. 小朋友在四歲以前也都可以吃深海魚油，幫助腦部發育。
6. 深海魚油也有助過敏狀況
Appeal 飲品：一天一包到兩包（全時期）1. 兩種口味：巧克力跟麥芽口味
2. 提供豐富的蛋白質
3. 含有軟磷脂，對於一開始孕婦孕吐無法飲食，補充豐富的營養給寶寶
4. 軟磷脂也可增加母乳的量
5. 小朋友也可以喝 Appeal 喔
益生菌：一天一顆（需冷藏，全時期）1. 因為賀爾蒙的關係，媽媽容易免疫力不好，也容易便秘
2. 益生菌可以幫助媽媽跟小朋友的免疫力，也可以改善便秘問題
3. 減低小朋友的過敏體質
4. PCC乳酸桿菌，最貼近人體
5. 耐強酸，經過腸道時，好菌才不會被破壞。吃下去之後可以附著在腸道黏膜，幫助腸胃內好菌繁衍
6. 可減少媽媽泌尿道感染的問題
7. 可減低食道逆流或腸胃不適
舒暢配方：一天一顆（全時期）1. 如果腸胃比較不好，幫助消化止吐
固骼：（四到九月早晚兩顆，一到三月的早晚各一顆）1. 提供600毫克左右的鈣
2. 複方，含有維他命D3等等，幫助身體吸收鈣
3. 減少抽筋跟腰酸背痛的狀況
4. 給媽媽寶寶足夠的鈣質
容顏素：懷孕六個月後早晚各一顆1. 提供身體膠原蛋白
2. 幫助肚皮延展性，有助於預防妊辰紋。攝取膠原蛋白可以減少妊辰紋，不建議吃太多雞皮雞爪，因為這些食物的膠原蛋白的分子比較大，不容易被身體吸收，會吃到過多的油脂。
G3：早晚喝（懷孕全時期）1. 媽媽容易營養不好，或是小孩六個月後增加免疫力
哺乳期：如沛，固骼，魚油，Appeal
========上述以外的保健食品不建議，含過多草本類=========
外用類- 水潤滋養身體乳 或 夜間賦活保濕霜：肚皮身體會癢或撐得不舒服。保濕才不容易去抓，抓了容易破皮感染。
- Spa 機：乳腺堵塞，微電流按摩，每天使用暢通舒緩
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